Eines sollten Sie sich für Ihr ganzes weiteres Leben merken: „Gesund leben bedeutet gesund schlafen!“ Diese Regel sollte von allen Menschen befolgt werden und das einfach aus dem Grund, weil regelmäßiger Schlaf für Ihr körpereigenes Wohlbefinden enorm wichtig ist.

Wissen Sie, dass Sie Zeit Ihres Lebens rund ein drittel mit Schlafen verbringen? Manche würden jetzt sagen, das dies nur vergeudete Zeit ist, in der wichtigeres angegangen werden kann, doch dem ist nicht so. Verbringen Sie beispielsweise 48 Stunden ohne Schlaf, hat das verheerende Auswirkungen auf Ihre Konzentrationsfähigkeit. Die einfachsten Dinge stellen Sie vor eine fast unüberwindbare Hürde und das nur, weil Ihnen der erholsame Schlaf fehlt, indem sich Ihr Körper regenerieren kann. Deswegen gehört gesunder Schlaf, neben Trinken und Essen zu den wichtigsten Dingen, die ein Mensch braucht. Es ist vergleichbar wie mit einem Auto. Tankt man dieses nicht regelmäßig, oder macht von Zeit zu Zeit einen Ölwechsel, dann bleibt es irgendwann stehen. Genauso ist es bei Ihnen, wenn sich Körper und Seele nicht ausreichend erholen können. Schlafprobleme treten auch in unterschiedlichen Krankheitsbildern auf und müssen effektiv therapiert werden. Durch schlechten oder nicht ausreichenden Schlaf leidet aber nicht nur Ihre Konzentration, auch Beschwerden wie ständige Kopfschmerzen, Herz-Kreislaufprobleme, so wie ein schwaches Immunsystem und Bluthochdruck können die Folge sein. Sicherlich wissen Sie auch, dass Übermüdung am Steuer eine der häufigsten Unfallursachen ist.

Abhilfe können Sie mit einer Nahrungsergänzung, die beispielsweise Melatonin enthält. In solchen Produkten ist meist auch die γ-Aminobuttersäure GABA enthalten, die im Körper einer der wichtigsten Neurotransmitter mit hemmender Wirkung im Zentralnervensystem ist. Bei gleichmäßiger Einnahme einer Nahrungsergänzung werden Sie schon nach kurzer Zeit bemerken, dass sich Ihr Schlafverhalten bessert und Sie jeden neuen Tag erholt und mit viel Schwung starten können. Sie können die Nahrungsergänzung mit Melatonin auch für eine Regenerations- und Verjüngungskur anwenden, allerdings sollten Sie dies vorher mit Ihrem behandelnden Arzt besprechen.