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Aminosäuren – Lebensmittel mit Eiweiß

Der Mensch braucht in seinem Leben für seine Gesundheit und sein körperliches und seelisches Wohlergehen viele wichtige Proteine, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Jedes einzelne dieser Dinge ist für eine oder mehrere bestimmte Funktionen im Körper verantwortlich. Fehlt aufgrund einer Mangelerscheinung eine dieser vielen wichtigen Elemente, so kann dies ernsthafte Folgen für die Gesundheit haben. Vitamine, Mineralien und Spurenelemente kann man neben der Nahrung auch als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen zu sich nehmen. Eiweiß ist sehr wichtig für den Körper und sollte auch während einer Diät unbedingt im Speiseplan stehen. Wenn schon keine Lebensmittel mit Eiweiß in der Diät vorkommen, weil man auf diese Nahrungsmittel verzichten sollte, sollte man diesen durch einen Eiweiß – Shake ersetzen. Dieser ist lecker und trägt dazu bei keinen Eiweißmangel zu bekommen.

Eiweiß ist wichtig

Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil für den Zellenaufbau, für die Haut und Haare, für den Blutkreislauf. Es schützt vor Haarausfall, ist wichtig für das Wachstum und für die Konzentration. Darum sollte man immer darauf achten, genug davon zu sich zu nehmen um nicht ernsthaft krank zu werden oder gar an den Folgen eines Eiweißmangels zu sterben. So ganz nebenbei regt das Eiweiß auch den Stoffwechsel an und sorgt dafür dass man Fett verbrennt. Also ist es auch gut für die Figur. Neben zahlreichen Produkten wie z. B. Eiweiß – Shakes ist Eiweiß auch in unserer täglichen Nahrung enthalten. Wer also ein langes und gesundes Leben haben möchte, sollte das eine oder andere Nahrungsmittel, dass Eiweiß enthält in seinen Speiseplan aufnehmen. Dabei wird zwischen dem guten und dem schlechten Eiweiß unterschieden. Sehr viel gutes Eiweiß steckt in Fisch, Geflügel, Kalb, Kaninchen, Wild, Hülsenfrüchten, Soja, Nüssen, Getreide und Milchprodukte. Diese Nahrungsmittel sollten öfter gegessen werden. Schlechtes Eiweiß wie es in Rindfleisch, fetter Wurst oder Sahne steckt, sollte man nach Möglichkeit meiden, da diese zu hohem Cholesterin, Fettleibigkeit und Gicht führen können. Da ist also Vorsicht angesagt.

Gutes Essen – Böses Essen

Viele Sachen wie Vitamine, Mineralien und Eiweiß sind wichtig für das Leben. Neben Nahrungsergänzungsmitteln steckt es auch in vielen Lebensmitteln. Bei Eiweiß sollte man nur darauf achten mehr davon in den guten Lebensmitteln zu essen um gesund und fit zu bleiben und nicht auch noch durch falsche Ernährung krank zu werden.